1. Объясни сложное просто
Ты — преподаватель, объясняешь [ТЕМА] человеку без опыта. Дай: 1) определение 1 предложением 2) аналогию из жизни 3) 3 примера 4) где ошибаются новички. Пиши просто, без жаргона, до 200 слов.
01 — база
Что такое ИИ — без занудства
ИИ = программа, которая учится на примерах. Ты показал 1 млн картинок котов — она генерит новых котов. Показал тексты — пишет тексты. Магии нет.
🧩 3 уровня — запомни
- Классический ИИ — правила if/else. Шахматы 90-х.
- Машинное обучение — учится на данных. Рекомендации YouTube.
- Генеративный ИИ — создаёт новое. ChatGPT, Midjourney. Тебе сюда.
⚡️ Как это юзать тебе?
Ты не обучаешь модели. Ты пишешь промпт → получаешь результат. Навык №1 — правильно просить.
плохо: "напиши пост"
хорошо: "Ты — SMM для кофейни. Напиши пост 120 слов, тон дружелюбный, CTA — зайти на завтрак, 3 хештега"
💡 Мышление: ИИ — не замена мозга, а ускоритель. Ты — пилот, ИИ — турбина.
02 — карта
Карта ИИ — 5 веток, куда идти
Кликни ветку — увидишь топ-сервисы и что генерит. Не надо учить всё, выбери 1-2.
ChatGPT / Claude / Geminiтексты, идеи, анализ
Perplexityпоиск с источниками
Notion AIконспекты, базы
Попробуй: "Объясни тему Х как будто мне 12 лет, 5 пунктов"
Midjourney / Flux / DALL·Eарт, фото, лого
Ideogramтекст на картинках
Remove.bg / Magnificобработка
Промпт: "minimal poster, coffee shop, warm light, --ar 3:4"
Runway / Luma / Klingвидео из текста/фото
HeyGen / D-IDаватары говорящие
CapCut AIмонтаж авто
Фото → видео: загрузи фото → "camera slowly zooms in, cinematic"
ElevenLabs / OpenAI TTSозвучка
Suno / Udioмузыка из текста
Whisperтранскрибация
Текст → голос за 10 сек: вставь пост → выбери голос
Cursor / Copilotкод + сайт
Make / n8n / Zapierавтоматизация без кода
GPTs / Custom GPTтвой бот
Авто: "Когда новая заявка в ТГ → пиши в таблицу + шли письмо"
~2ччтоб освоить базу
0₽старт бесплатно
80%задач закроет текстовая ИИ
03 — старт 15 минут
Запусти первые 3 нейронки прямо сейчас
1
ChatGPT или Claude — твой мозг на аутсорсе
Зайди на chatgpt.com или claude.ai. Бесплатно. Вставь промпт ниже, нажми Enter.
Ты — мой ассистент по ИИ. Объясни мне, как работает ChatGPT, за 5 пунктов, простым языком, с 1 примером использования для новичка.
2
Perplexity — гугл на стероидах
Зайди на perplexity.ai. Спроси: "Топ-5 бесплатных нейронок для картинок в 2026 с плюсами и минусами + ссылки". Получишь ответ с источниками.
Найди топ-5 бесплатных нейросетей для генерации картинок в 2026. Сравни по качеству, цене, лимитам. Дай ссылки.
3
Ideogram / Flux — первая картинка
Зайди на ideogram.ai (бесплатно). Вставь:
cozy telegram guide cover, minimal flat illustration, books and AI chip, pastel colors, text "AI GUIDE" -- style clean
Через 10 сек получишь 4 варианта. Скачай лучший — это твоя обложка.
✅ Чек: после 3 шагов у тебя: 1 диалог с ИИ, 1 ресерч, 1 картинка. База закрыта.
04 — промпты
5 промптов — копипаст и юзай
Формула: Роль + Задача + Контекст + Формат + Ограничения. Вставь свои данные в [скобки].
2. Пост для ТГ за 60 сек
Ты — копирайтер ТГ-канала про [ТЕМА КАНАЛА]. Напиши пост 130-160 слов про [ИДЕЯ]. Структура: крючок 1 строка, 3 тезиса с эмодзи, вывод + вопрос в комменты. Тон: дружелюбный, без воды.
3. План обучения
Составь план изучения [НАВЫК] за 14 дней по 30 мин в день. Каждый день: теория 10 мин + практика 20 мин + 1 задание. Дай чек-лист прогресса в таблице.
4. Разбор + улучшение текста
Ты — редактор. Вот мой текст: "[ВСТАВЬ ТЕКСТ]". 1) Найди 3 слабых места 2) Перепиши сильнее, сохрани смысл 3) Дай 2 заголовка-крючка.
5. Идеи контента на неделю
Придумай 7 идей постов для ТГ про [ТЕМА] для новичков. Формат: день | идея | формат (пост/опрос/кружок) | крючок 1 строка. Без банальщины.
🧪 Конструктор промпта — собери свой
05 — кейсы
Где применять уже завтра
📚
Учёба
- Конспект лекции из аудио → Whisper + ChatGPT
- Объясни тему как для 5 класса
- Тест 10 вопросов для самопроверки
💼
Работа
- Письма, резюме, отчеты за 2 мин
- Сводка встречи → задачи + дедлайны
- Анализ таблицы — "найди аномалии"
🎨
Контент
- Посты, сценарии Reels, обложки
- Озвучка ElevenLabs
- Монтаж CapCut AI
🏠
Быт
- Меню на неделю из холодильника
- План поездки с бюджетом
- Тренировка под твой уровень
До / После с ИИ
До 2 часа на пост → ступор → гугл
После 12 мин: промпт → 3 варианта → выбрал → готово
Экономия времени72% ⏱
06 — ошибки
Где новички сливают время и деньги
1
Покупать 5 подписок сразу
Старт бесплатный. Плати только когда уперся в лимит. Одной ChatGPT Plus хватает на 90% задач.
2
Копипаст без проверки
ИИ галлюцинирует. Проси: "дай источники" или "проверь факты". Цифры — перепроверяй.
3
Промпт в 2 слова
"Напиши пост" = мусор. Дай роль, формат, пример. Чем точнее вход — тем точнее выход.
4
Учить всё сразу
Выбери 1 ветку на 2 недели. Текст → картинки → видео. Не прыгай.
5
Бояться палить данные
Не лей паспорт/ключи. А для работы — ок. Используй отдельный акк для тестов.
🛡 Правило: ИИ — черновик, ты — редактор. Никогда не публикуй 1-в-1 без вычитки.
07 — роадмап
Роадмап 7 и 30 дней — кликай дни
Заведи ChatGPT + Perplexity. 5 промптов из раздела 4 прогони. Сохрани лучшие ответы в заметки.
Напиши 3 поста для ТГ через промпт №2. Опубликуй 1. Спроси ИИ: "что улучшить?"
Сгенери 10 картинок в Ideogram. Сделай аватар, обложку, мем. Пойми что такое "стиль, свет, ракурс".
Озвучь пост в ElevenLabs. Сделай 1 видео из фото в Runway/Luma.
Собери связку в Make: "новая идея → таблица → черновик поста". Без кода.
Создай Custom GPT: "помощник для моего канала, знает мой тон". Скорми 5 своих постов.
Собери базу в Notion: промпты / идеи / результаты. План на 30 дней.
08 — финал
Словарь + чек-лист + куда дальше
📖 Словарь 30 сек
- Промпт
- запрос к ИИ. Чем точнее — тем лучше результат.
- Токены
- кусочки текста, за которые платишь. ~750 слов = 1000 токенов.
- Галлюцинация
- ИИ выдумал факт. Лечится: "дай источники".
- Температура
- креативность 0-1. 0 — точно, 1 — безумно.
✅ Чек-лист старта
🔗 Подборка — сохрани
Готов? Один шаг.
Открой ChatGPT и вставь первый промпт из раздела 4. Через 2 минуты у тебя будет результат. Потом вернись за следующим.
Гайд от твоего канала • Обновляется • Поделись с другом-новичком — сэкономишь ему неделю гуглежа.